Ashtanga, Vinyasa, Giocayoga©, YogAroma® al Country Fest del 13 Aprile 2109

Per l’appuntamento al Country Fest  del 13 Aprile 2019 presso Serra Madre abbiamo preparato per voi un programma ‘all day long’ con il quale potrete provare vari tipi di Yoga: Ashtanga, Vinyasa, Giocayoga© per i bambini e YogAromA® per terminare la giornata con una pratica energetica, ma allo stesso tempo rilassante. Continue reading “Ashtanga, Vinyasa, Giocayoga©, YogAroma® al Country Fest del 13 Aprile 2109”

YogAromA® al CountryFest di Serra Madre

 Un pomeriggio speciale per noi di Bija. Questo Sabato 16 marzo al CountryFest che si svolge da Serra Madre, abbiamo praticato tutti insieme. Una pratica speciale arricchita e potenziata dall’uso di una miscela di Olii Essenziali. L’abbiamo chiamata YogAromA® perchè gli oli essenziali, l’uso dell’olfatto, il suo potere nascosto diventano parte integrante della pratica yoga. Come prima volta abbiamo lavorato sul primo Chakra, Continue reading “YogAromA® al CountryFest di Serra Madre”

Workshop di Ashtanga Yoga con Riccardo Gherardi

È con grande piacere che, dopo un po’ di anni, torno ad insegnare nei luoghi in cui sono cresciuto sia come allievo che come insegnante.

Riccardo Gherardi

Domenica 16 giugno 2019 dalle ore 08:00 alle 16:00
PROGRAMMA
8.00 – 8.30 Meditazione
8.30 – 10.30 Classe mysore
11.00 – 13.00 Approfondimento teorico: “Flessibilità reale e flessibilità fittizia”
14.00 – 16.00 Approfondimento teorico/pratico:
Ashtanga Yoga e l’arte dell’abbandonoContinue reading “Workshop di Ashtanga Yoga con Riccardo Gherardi”

L’educazione è la radice. La cultura è il fiore. La saggezza è il frutto. (Swami Shivananda Saraswati)

Il corso è ispirato al metodo GiocaYoga™ dell’Associazione Italiana Yoga per Bambini -AIYB- e si propone di far entrare lo yoga nel mondo dei bambini in età prescolare.

Gli obiettivi del corso sono quelli di sperimentare l’ascolto e la consapevolezza del respiro, acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e perfezionare la coordinazione motoria, migliorare la capacità di interazione, collaborazione e condivisione con il gruppo.

Secondo le teorie yogiche, la vera educazione – l’educazione intuitiva e l’educazione filantropica- si fermano intorno all’età di sette o otto anni, successivamente inizia l’istruzione accademica. Ecco perché è importante introdurre l’educazione yogica, nel senso di educazione orientata al sé, per i bambini in tenera età.

Il filo conduttore del ciclo di lezioni è quello delle emozioni: intraprenderemo con il nostro tappetino Yoga un viaggio in un mondo di fantasia i cui personaggi manifesteranno gli stati d’animo che i bambini si trovano a sperimentare crescendo.

All’interno della lezione, il gioco svolge la funzione di potente e prezioso elemento trainante e mediatore dei grandi insegnamenti tradizionali dello Yoga: le attività proposte sono caratterizzate da un approccio ludico che consente ai bambini di apprendere nel modo più consono in relazione alla loro età.

Si sperimenteranno quindi le posizioni dello Yoga, le asana, animando delle storie che verranno narrate e si apprenderanno alcune tecniche di respirazione, pranayama, fondamentali nel percorso di crescita verso la gestione e la consapevolezza delle emozioni.

Yoga per la meditazione

Un incontro speciale di introduzione alla meditazione attraverso pratiche yoga che aiutino a familiarizzare il corpo e la mente con l’immobilità.
Ogni pratica yoga ha come obiettivo quello di aiutarci ad essere felici e vivere meglio, con maggiore consapevolezza, forza d’animo, benessere fisico ed emotivo. Le asana dello yoga servono a prepararsi alla pratica della meditazione. Quando assumiamo una posizione considerata il fondamento della meditazione, la prima condizione da cercare , della quale parlano tutti i testi, è l’immobilità. La difficoltà a mantenerci fisicamente immobili è uno dei maggiori ostacoli alla sperimentazione della pratica meditativa.

L’immobilità può essere considerata una vera e propria porta segreta verso la meditazione. Lo è , perché occorre sviluppare volontà ed intenzione , indispensabili per dirigere l’attenzione verso una stabile introspezione; ma anche perché l’immobilità stessa consente di penetrare in uno stato di coscienza che trascende l’identificazione con il corpo fisico, favorendo l’accesso ad uno ” spazio ” silenzioso e atemporale.

Sabato 3 marzo 2018 dalle ore 10:30 alle 12:00
Iscrizioni presso la segreteria del Circolo del Golf Casalpalocco via Niceneto, 2 Roma
Info: 06 9337 9279 mobile 329 6967337
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Incontro speciale dei sabati olistici di Bija: Vinyasa

Per i Sabati Olistici Bija propone questa settimana un incontro dedicato allo Yoga Vinyasa. L’insegnante vi introdurrà a questa pratica fluida e al tempo stesso energica. Il vinyasa è uno stile di yoga la cui pratica migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio. Il vinyasa è una forma di yoga dinamico che collega le varie posizioni in un flusso. Le transizioni del vinyasa sono movimenti precisi che chiudono e aprono le asana in modo appropriato e con estrema attenzione, per condurre lo studente da una posizione all’altra in sicurezza. I movimenti del corpo sono coordinati alla respirazione: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione, secondo le indicazioni del maestro.
Sabato 17 febbraio 2018 dalle ore 10:30 alle 12:00
Iscrizioni presso la segreteria del Circolo del Golf Casalpalocco via Niceneto, 2 Roma
Info: 06 9337 9279 mobile 329 6967337
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

NADA YOGA

Nada Yoga- Rituale del Nyasa.
Il Nyasa è una pratica semplice, adatta a chiunque, e sprofonda le sue radici nelle più antiche tradizioni di Yoga Tantrico-Sciamanico.
Consiste nel sovraimporre dei Mantra (suoni Mistici)in alcune parti del corpo, risvegliando una vibrazione sottile di piacere e aprendo la Mente ad una condizione di disponibilità, apertura alla non-conflittualità, positività e cooperazione. Continue reading “NADA YOGA”

YOGA NIDRA con Bija

Lo yoga nidra è una delle tecniche dello yoga usata per il rilassamento profondo, nella gestione dello stress e nella terapia, per migliorare il processo di apprendimento, per armonizzare l’inconscio profondo e come tecnica di meditazione.
Questo metodo induce un completo rilassamento mentale, emozionale e fisico!
È adatto a tutti e non ha controindicazioni…..

Sabato 20 gennaio 2018 dalle ore 10:30 alle 12:00  da Bija via Niceneto, 2 Casalpalocco Roma