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Un pensiero per il Relax …

O semplicemente, un regalo per il benessere.

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2 Lezioni FLY YOGA
2 Pratiche HATHA
2 Pratiche VINYASA
2 Pratiche ASHTANGA
1 Massaggi AYURVEDICO
1 Massaggi SHIATSU MASUNAGA
La durata del pacchetto è di 2 mesi, con lezioni e massaggi su prenotazione.

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Yoga-Fly

Costituisce un valido strumento per operare in modo olistico, in quanto permette di lavorare   contemporaneamente su due livelli, fisico e spirituale.

E’ un elemento di aiuto per aumentare la consapevolezza del nostro corpo e di noi stessi: infatti attraverso esercizi mirati, che nascono dalla combinazione delle posizioni classiche dello yoga (âsana) delle discipline aeree e del pilates, possiamo raggiungere una maggiore percezione del nostro corpo che, libero totalmente o parzialmente dalla   compressione della gravità e sostenuto dalla stoffa, può trarre innumerevoli benefici da tali   esercizi, in totale sicurezza e senza sovraccaricare la colonna vertebrale. Quindi sarà   proprio la spina dorsale che ne beneficerà, allungandosi in decompressione discale, che ci porterà ad un riallineamento energetico dei chakra lungo il nostro corpo e l’energia sarà più   libera di scorrere attraverso di essi. Sarà anche il sistema muscolo scheletrico nel suo insieme a trarne beneficio e, grazie alle inversioni che permettono il ritorno del sangue alla testa, verranno riattivati anche quello circolatorio, digestivo e respiratorio.

Cambiando inoltre la relazione dinamica col terreno, ne ricaveremo un aiuto per capire  meglio il nostro corpo.

Yoga

HATHA:

E’ un disciplina antichissima che risale all’India di più di 2000 anni fa.

Le posizioni yogiche (âsana) per l’uomo occidentale rappresentano una pratica importantissima per ottenere risultati immediati e tangibili.

Le âsana hanno la caratteristica di agire profondamente sia sul piano fisico che sul piano mentale, apportando serenità, dinamismo e gioia.

In tutte le lezioni verrà anche approfondito il Pranayama: l’arte yogica del respiro che condurrà al controllo delle emozioni e conseguentemente alla calma mentale, alla stabilità e alla concentrazione.

Una lezione che porterà i praticanti di Yoga ad uscire dal regno del semplice sviluppo fisico per accedere a quello dello spirito.

 

VINYASA FLOW:

Conosciuto anche come Yoga Dynamic, è una forma creativa di Hatha yoga che unisce i principi dell’Ashtanga Yoga e dello hatha yoga.

Vinyasa è il termine per descrivere il concetto di “respiro coordinato con il movimento” mentre il termine Flow significa “fluire, scorrere” e la caratteristica di questa forma di Yoga è la fluidità, far scorrere con lentezza, eleganza e dolcezza ogni movimento nel passaggio da un’asana all’altra.

Vinyasa Flow ha come punto di forza la sua molteplice varietà.

Ci sono diverse e innumerevoli possibilità coreografiche che un insegnante può inventare adattandole al livello, all’anatomia e alle caratteristiche della propria classe.

Questo è uno stile che non segue un’unica filosofia, regola, o sequenza, bisogna dirlo che è una disciplina fisicamente molto impegnativa ma comunque non richiedi un livello di condizionamento alto per iniziare.

 

GIOCO YOGA:

Per crescere in modo equilibrato, i bambini hanno bisogno di un approccio educativo che abbia come oggetto non solo lo sviluppo intellettuale, ma anche lo sviluppo fisico ed affettivo.

Lo yoga aiuta il bambino ad integrare mente, cuore, corpo, parole ed azioni.

Attraverso il divertimento possiamo trasmettere ai nostri bambini una serie infinita di valori ed insegnamenti, stimolando la loro essenza e il loro modo di essere.

Un modo che li accompagnerà nel corso di tutta la vita!

Corso Yoga per bambini 3/5 anni
L’educazione è la radice. La cultura è il fiore. La saggezza è il frutto.
(Swami Shivananda Saraswati) 

Il corso è ispirato al metodo GiocaYoga™ dell’Associazione Italiana Yoga per Bambini -AIYB- e si propone di far entrare lo yoga nel mondo dei bambini in età prescolare …
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Corso Yoga per bambini dai 5 anni in poi
Yoga e Infanzia, un Binomio Armonioso per imparare a rilassarsi, concentrarsi, a divertirsi creativamente, sviluppando una Disciplina Amorevole da praticare a casa, a scuola, immersi nella Natura, in compagnia di amici o fra genitori e figli …
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Meditazione

MINDFULLNESS:

Il termine allude alla meditazione unita con le neuro-scienze e la psicologia. E’ uno strumento potente per la realizzazione del potenziale umano.

La mindfullness conduce alla capacità di sviluppare una comprensione trasformativa dell’esperienza, rendendo il cervello più creativo e dinamico.

Momenti di lucida visione e chiarezza intuitiva, sviluppabili attraverso la meditazione, corrispondono ad un vero e proprio “riavvio” del cervello, sciogliendo pattern mentali abituali e cristallizzati e ricostruendone altri più elastici, ricettivi e potenti.

Massaggi

AYURVEDICO

TRADIZIONALE

E’ uno dei trattamenti più conosciuti della medicina tradizionale Ayurveda, ed è apprezzato per riuscire a donare un generale stato di benessere per l’anima e la mente.

Questo tipo di massaggio aiuta a disintossicare il corpo,contribuisce a migliorare le difese immunitarie e stimola il ritorno linfatico e l’eliminazione dei liquidi in eccesso, rafforza il tono muscolare, rilassa il sistema nervoso e ringiovanisce il corpo.

Il trattamento avviene tramite manovre di sfioramento, impastamento e l’utilizzo di olii scelti in base al tipo costituzionale del ricevente.

UDVARTANA

Linfodrenaggio Ayurvedico, è un trattamento adatto per tutti coloro che soffrono di ristagno dei liquidi e circolazione linfatica appesantita.

Costituisce un valido aiuto nella riduzione della cellulite e dei depositi adiposi, migliora la circolazione linfatica e sanguigna, aiuta a depurare l’organismo dalle tossine (Ama) accumulate, riattiva il metabolismo, migliora il tono muscolare.

GRIVABHYANGA

Massaggio cervicale, è un trattamento dedicato alla zona cervicale, spalle e schiena.

E indicato per le contratture muscolari, le sintomatologie dolorose del rachide cervicale, gli stati di affaticamento, le tensioni da stress mentale e posturale, i mal di testa.

PADHABHYANGA

Massaggio ai piedi, è un trattamento molto rilassante, che agisce sui punti Marma e sugli organi ad essi correlati.

Cura la rigidità e migliora la flessibilità articolare, contrasta l’intorpidimento, riattiva la circolazione e risulta molto efficace per i piedi gonfi e la ritenzione delle estremità.

SHIATSU

É una tecnica di riequilibrio energetico che risveglia le potenzialità di autoguarigione proprie di ogni persona.

Stimola e rilassa, tonifica e decontrae, dà benessere al corpo e calma la mente, ricreando quell’armonia che sta alla base della nostra salute.

 

Benefici:

  • Rafforza le difese immunitarie
  • Aiuta a combattere stress e stati di depressione
  • E’ efficace nei disturbi del comportamento alimentare
  • E’ efficace contro i dolori muscolari e articolari
  • E’ efficace per i disturbi cervicali e le lombalgie
  • E’ Utile contro i problemi digestivi
  • E’ un efficace rimedio per il mal di testa
  • Migliora la stabilità fisica ed emozionale
  • Rilassa il sistema nervoso
  • Migliora la circolazione sanguigna e linfatica
  • Rallenta il processo di invecchiamento