HATHA:
E’ un disciplina antichissima che risale all’India di più di 2000 anni fa.
Le posizioni yogiche (âsana) per l’uomo occidentale rappresentano una pratica importantissima per ottenere risultati immediati e tangibili.
Le âsana hanno la caratteristica di agire profondamente sia sul piano fisico che sul piano mentale, apportando serenità, dinamismo e gioia.
In tutte le lezioni verrà anche approfondito il Pranayama: l’arte yogica del respiro che condurrà al controllo delle emozioni e conseguentemente alla calma mentale, alla stabilità e alla concentrazione.
Una lezione che porterà i praticanti di Yoga ad uscire dal regno del semplice sviluppo fisico per accedere a quello dello spirito.
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YOGA FLY
Costituisce un valido strumento per operare in modo olistico, in quanto permette di lavorare contemporaneamente su due livelli, fisico e spirituale.
E’ un elemento di aiuto per aumentare la consapevolezza del nostro corpo e di noi stessi: infatti attraverso esercizi mirati, che nascono dalla combinazione delle posizioni classiche dello yoga (âsana) delle discipline aeree e del pilates, possiamo raggiungere una maggiore percezione del nostro corpo che, libero totalmente o parzialmente dalla compressione della gravità e sostenuto dalla stoffa, può trarre innumerevoli benefici da tali esercizi, in totale sicurezza e senza sovraccaricare la colonna vertebrale. Quindi sarà proprio la spina dorsale che ne beneficerà, allungandosi in decompressione discale, che ci porterà ad un riallineamento energetico dei chakra lungo il nostro corpo e l’energia sarà più libera di scorrere attraverso di essi. Sarà anche il sistema muscolo scheletrico nel suo insieme a trarne beneficio e, grazie alle inversioni che permettono il ritorno del sangue alla testa, verranno riattivati anche quello circolatorio, digestivo e respiratorio.
Cambiando inoltre la relazione dinamica col terreno, ne ricaveremo un aiuto per capire meglio il nostro corpo.
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YOGA DEI MERIDIANI:
l nostro corpo è attraversato da canali energetici, definiti meridiani, che corrispondono alle strutture organiche del nostro organismo. Ogni meridiano è l’insieme di diversi punti, i famosi punti utilizzati nello shiatsu e in agopuntura, ed è associato ad un organo o un viscere e scorre lungo il corpo seguendo un percorso ben delineato.
Effettuando un allungamento muscolare, si effettua anche uno stretching dei meridiani, ovvero un maggior apporto di ossigeno ed energia in quel determinato canale, che serve a sbloccare eventuali tensioni o contratture.
I meridiani sono quindi canali energetici e come è facile immaginare, attraversano tutti i nostri organi e principalmente: fegato, milza, rene, stomaco, intestino, cuore, e polmone. Ecco perché lo stretching fa così tanto bene!
Conoscendo il percorso di ogni singolo meridiano è possibile stimolare l’energia e la funzionalità di quell’organo.
La pratica è costituita da movimenti molto facili che si basano sul concetto che con lo stretching e il rilassamento che segue si ha la liberazione di Qi (energia) e il rilascio delle tensioni permettendo al corpo di scorrere e muoversi con fluidità.
Sono quindi movimenti per lo più statici, non richiedono particolari abilità fisiche, e non hanno una forma perfetta di arrivo (come nello stretching che siamo abituati a fare).
L’obbiettivo è imparare a farli stando in ascolto del proprio corpo, accettando i propri limiti del momento e gustandosi il piacere di fare il movimento. Per questo motivo sono eseguibili da chiunque, in qualsiasi momento della vita e forma fisica.
GiocoYoga®:
Secondo la filosofia platonico – socratica “educare” significa estrarre la conoscenza che già esiste in ognuno di noi e lo yoga fa proprio questo:
tira fuori ciò che di prezioso e unico ognuno di noi racchiude dentro di sé.
Insegnare le posizioni di yoga ad un bambino significa aiutarlo a sentire il proprio corpo ed a esplorarlo, ad essere in grado di riconoscere le emozioni, di accoglierle e modificarle.
L’apprendimento dello yoga si rivela così come un invito a una progressiva presa di coscienza di sé ed un insegnamento a vivere la vita e non lasciarsi vivere da essa.
Il metodo GiocaYoga® è un approccio olistico, ovvero interviene s l bambino attraverso diversi piani paralleli, ma con un’unica finalità:
un reale e totalizzante stato di benessere.
Tre sono le vie d’accesso che portano a questa meta:
il corpo, la mente e lo spirito ed è attraverso il gioco che queste vie vengono presentate e fatte vivere al bambino.
Corso Yoga per bambini 3/5 anni
L’educazione è la radice. La cultura è il fiore. La saggezza è il frutto.
(Swami Shivananda Saraswati)
Il corso è ispirato al metodo GiocaYoga™ dell’Associazione Italiana Yoga per Bambini -AIYB- e si propone di far entrare lo yoga nel mondo dei bambini in età prescolare …
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Corso Yoga per bambini dai 6 anni in poi
Yoga e Infanzia, un Binomio Armonioso per imparare a rilassarsi, concentrarsi, a divertirsi creativamente, sviluppando una Disciplina Amorevole da praticare a casa, a scuola, immersi nella Natura, in compagnia di amici o fra genitori e figli …
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